今日は、新しく考えた周回コースに挑むことにした。 １周、11.5ｋｍ。 橋に繋がる坂が３箇所。 この３箇所を、どのようにトレーニングに使うか。 １周目、出てきたトレーラーの速度がのるまで後ろを走ったこともあり、平均速度が先週より２ｋｍ/h上がった。 …